अगर आप चाय और कॉफी का सेवन करते हैं तो ये खबर आपके लिए बेहद जरूरी है. भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद यानी आईसीएमआर (ICMR) ने भारतीयों को चाय और कॉफी का सेवन कम करने की सलाह दी है. आईसीएमआर ने एनआईएन के साथ साझेदारी में चाय और कॉफी को लेकर बातचीत की. इस दौरान बताया कि चाय और कॉफी के सेवन को कम करना चाहिए क्योंकि उसमें कैफीन होता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और साइकोलॉजिकल डिपेंडेंसी को भी बढ़ाता है.
खाने से एक घंटे पहले और बाद में न करें सेवन
संस्थान ने कहा कि है कि भोजन के एक घंटे पहले और एक घंटे बाद तक इनका सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि इससे आपके शरीर में आयरन की कमी और एनीमिया जैसी बिमारी का सामना करना पड़ सकता है. कॉफी का ज्यादा सेवन करने से हाई ब्लडप्रेशर और ह्रदय संबंधी दिक्कतें पैदा होती हैं. इसके अलावा आईसीएमआर ने प्रोटीन सप्लीमेंट को परहेज करने की भी बात कही है. बता दें कि संस्थान का कहना है कि बीना दुध वाले चाय से कई तरह के फायदे भी हैं लेकिन इसका भी सेवन बेहद कम मात्रा में करना चाहिए.
